American Academy of Pediatrics (AAP) ungkap bahwa anak membutuhkan total sekitar 60 menit untuk berolahraga fisik setiap hari. Enam puluh menit ini tidak dilakukan dalam satu waktu, tapi bisa dipecah pecah. Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan sesuai usia anak ternyata bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak dalam setiap tahap umur baik secara fisik, mental, dan emosional.
Lantas saat terjadi kenaikan kasus Covid 19 seperti saat ini, bagaimana olahraga yang aman bagi anak? Terkait hal ini, Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Indonesia Dr dr Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, CCD, Subsp.APK(K) ungkap jika anak masih bisa berolahraga meski terjadi kenaikan kasus Covid 19. "Prinsipnya jangan terjebak pada kondisi malas gerak (mager)," tegas dr Listya pada media briefing virtual Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Jumat (22/12/2023).
Aktivitas fisik tidak harus dilakukan di tempat gym atau di luar ruangan. Anak Butuh Olahraga 60 Menit Sehari, Tapi Kasus Covid 19 Meningkat, Apa yang Harus Dilakukan? Kasus Covid 19 Meningkat di Kaltara, Vaksinasi Kembali Dilakukan: Gratis Hanya untuk Kelompok Rentan
Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua untuk Anak Kurang Gizi? Kasus Covid 19 Meningkat, Masyarakat Jakarta Diminta Waspada Kasus Covid 19 di Palembang Meningkat Usai Libur Nataru, Kini Ada 9 Kasus Covid 19
Dampak Negatif Over Protective pada Anak, Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua? Kasus Covid 19 Meningkat, Ketua IDAI Imbau Anak Jangan Stres dan Tetap Lakukan Aktivitas Fisik Bahkan aktivitas fisik bisa dihitung ketika anak bermain di dalam rumah.
"Kan kalau untuk anak itu prinsipnya adalah bermain ya gitu jadi nggak harus di gym juga.Ketika Covid 19 (naik) banyak kok yang bisa dilakukan," katanya lagi Sejauh ini paling nyaman dan aman untuk aktivitas fisik adalah outdoor. Dan bila memungkinkan di ruang hijau. Namun jika tidak berkesempatan keluar, orangtua perlu memastikan anak tidak terlalu banyak duduk.
"Dan menjaga tetap terus bergerak memenuhi rekomendasi ini. Paling tidak satu jam dalam sehari itu sudah sangat bagus," pungkasnya. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.
